اسماء اجهزة الجيم مع الصور
صاله الجيم هو المكان التي يحتوي على العددي من الأجهزة لممارسة الرياضة فإذا كنت تنوي الذهاب إلى صالات الجيم يجذب التعرف على جميع الأجهزة والتعرف على كلاً منهم بشكل تفصيلي، لذلك سنوضح من خلال هذا المقال عن مجموعة من الأجهزة المتواجدة في الجيم مع الصور.
اسماء اجهزة الجيم مع الصور
سنوضح من خلال الفقرة التالية عن مجموعة من الأسماء المميزة لأجهزة الجسم، سنوضح ذلك فيما يلي:
1- الأثقال
الدمبل أو الأثقال هي واحدة من القطع الأكثر فعالية في الجيم على الإطلاق وإذا كنت تعرف كيفية استخدامها عندها يمكن تمرين كل جزء من أجزاء جسمك فقط باستخدام زوج من الدمبل كما تتوافر الأثقال بأحجام مختلفة تختلف على حسب التمرينات لذا يجب استشارة خبير اللياقة الخاص بك من أجل معرفة ما يناسبك.
2- جهاز Dip station
يعمل هذا الجهاز على الصدر والذراعين بشكل كبير حيث تكون عضلات الصدر والعضلة ثلاثية الرؤوس وعضلات الكتفين الأمامية إذا كنت تريد أن تمرن عضلات الصدر فتأكد من أمن جسمك يميل إلى الأمام قيللاً وعندما ترغب في تدريب العضلة الثلاثية الرؤوس فأنت بحاجة إلى البقاء بشكل مستقيم طوال الحركة.
3- قضبان تمارين العضلات الثلاثية Tricep bars
هي واحدة من القضبان التي يمكنك استخدامها لتمرين العضلات الثلاثية الرؤوس بكل سهولة وأيضاً العضلة ذات الرأسين والعضلة الدالية أي تمرين كامل عضلات الذراعين.
4- قضبان الشد Pull-up Bar
يساعدك هذا الجهاز بشكل كبير في إجراء عمليات السحب بشكل أفضل وفي بعض الأحيان يطلق عليه قضيب الذقن لأنك تشد ذقنك فوق القضيب وتعتبر هذه الأداة واحدة من أفضل الأجهزة من أجل تمرين الجزء العلوي من الجسم وتمرين تمارينالجسم كله تقريبا.
5- مقعد الضغط Bench Press
يستخدم هذا الجهاز بشكل كبير في تمرين عضلات الصدر و تقوية الجزء العلوي من الجسم مع استخدام قضيتان الأثقال.
6- الحبال الثقيل
يمنحك الحبل الثقيل تدريباً كاملاً من أجل تعزيز قوة الجسم وتعزيز المقاومة وعضلات الجسم بشكل كامل وأصبحت مؤخراً جزء رئيسي في الصالة الرياضية وتصنيف عنصراً من تدريبات الكارديو إلى التمرينات المقاومة.
7- Preacher Bench
هو واحد من الأجهزة المثالية لبناء العضله ذات الرأسين في الذراع كما يمكنك زيادة كتلة العضلات عن طريق رفع الحديد لأعلي ولأسفل.
الجيم واحد من أفضل الأماكن من أجل الحصول على جسم رياضي بشكل كبير، ولكن يجب معرفة جميع الأجهزة وما هي فوائدها قبل الاشتراك ف الجيم، لذلك أوضحنا من خلال هذا المقال عن مجموعة من أهم الأجهزة للجيم.
