تجربتي مع رجيم الفشار والزبادي وأفضل طريقة للاستخدام
تجربتي مع رجيم الفشار والزبادي هناك الكثير من الدراسات التي اثبت صحة ان الفشار والزبادي يساعدنا على التخسيس نظرا لما يحمله من عناصر غذائية مهمة التي تعمل على إنقاص الوزن بسبب وجود سعرات حرارية قليلة وعبر موقعنا هذا سنوضح لكم كافة التفاصيل الخاصة بهذا الموضوع.
تجربتي مع رجيم الفشار والزبادي
اني فتاة ابلغ من العمر السابعة والعشرين عام وكنت اعاني من السمنة المفرطة أي كان وزني يبلغ مائة كيلوجرام وطولي لا يتعدى المائة والخمسين سنتمتر وهذا الوزن مع الطول لا يتناسبان ابدا ولجات الى الكثير من الأدوية التي تساعد على انقاص الوزن ولكن كان الأمر بطيء للغاية وفكرت اني اذهب إلى الفيديوهات التي تعرض على مواقع التواصل الاجتماعي واحاول ان اقلل وزني من خلال الوصفات الطبيعية وبالفعل وجدت أنني يمكنني أن أتناول الفشار يوميا نظرا لاحتوائه على الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع وتناول ايضا زبادي في السماء مع إضافة نقطتين من الليمون وبالفعل وجدت سحر رائعة جدية للغاية قد ارضتني بالفعل وأنني تناقص وزني بضع كيلوجرامات ولكن بعد فترة قصيرة للغاية وها انا اليوم تناول الفشار وانا احدثكم عن تجربتي.
فوائد الفشار والزبادي للرجيم
سنوضح لكم في تلك الفقرة أبرز فوائد الفشار والزبادي للرجيم والتي سنقدمها لكم على النحو التالي:
- إن الزبادي مصدر مهم للكالسيوم والبروتين وفيتامين ب.
- تقوية جهاز المناعة والصحة العامة.
- يحتوي الفشار على واحد وثلاثين سعر حراري والذي يساعد على انقاص الوزن
- يجعل الفشار من يتناولها يشعر بالشبع نظام لوجود الدهون المشبعة.
- تحفيز وجود البكتيريا النافعة في الأمعاء التي تعمل على محاربة البكتيريا في المعدة.
- يعمل الزبادي على تسهيل الهضم للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.
- يمكن استخدام زبادي الصويا لهؤلاء الأشخاص.
- يحتوي الفشار على الألياف التي تساعد على الشبع.
اضرار الفشار على الإنسان
سنوضح لكم في تلك الفقرة اضرار الشفار عبر النقاط التالية:
- كثرة تناول الفشار يساعد على زيادة نسبة الكولسترول في الدم وذلك بسبب إضافة الزبدة أو الزيت والذي يمكن أن يؤدي الى العديد من الأمراض منها تصلب الشرايين والجلطات.
- زيادة نسبة الصوديوم نتيجة إضافة كميات كبيرة من الملح والذي يؤدي الى احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم
- الإصابة بأمراض الكلى وأمراض القلب في حال تناول كميات كبيرة.
نصائح لتجنب أضرار الفشار
يجب عليك اتباع النصائح التالية حتى تتجنب أضرار الفشار التي نوضحها لكم عبر النقاط التالية:
- تناول الفشار بشكل معتدل..
- يجب عليك ان تقوم بتحضير الفشار بزيت مناسبة منها زيت الزيتون أو زيت الأفوكادو.
- الحد نسبة الملح المضاف للفشار ويفضل ألا تقوم بإضافته.
- إضافة التوابل بدلا من النكهات التي تفضلها في الفشار.
في نهاية مقالنا نكون قد وضحنا لكم العديد من النقاط حول تجربتي مع رجيم الفشار والزبادي وذكرنا لكم فوائد الفشار والزبادى للرجيم وعلاوة على ذلك اضرار الفشار على الإنسان وذكرنا لكم اهم النصائح لتجنب أضرار الفشار
