كيف اساعد ابني على الاقلاع عن التدخين.. طرق التعامل مع المراهقين

يعتبر التدخين واحدة من الأمور التي تسبب القلق لدى العديد من الآباء والأمهات وخاصة إذا كان صغير السن، كما أنها تعتبر واحدة من العادات السيئة التي تسبب مجموعة من الأمراض ومنها الأزمات القلبية والسرطان والسكتة الدماغية، لذلك سنوضح من خلال النقاط التالية مجموعة من الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة ابنك في الإقلاع عن التدخين.

كيف أساعد ابني على الإقلاع عن التدخين

هناك العديد من الطرق التي يمكنك القيام بها من أجل مساعدة ابنك في الإقلاع عن التدخين، سنوضح مجموعة من أهم تلك الطرق فيما يلي:

1- كن قدوة صالحة

يعتبر الأب هو واحد من أقوى المؤثرات في حياة الابن المراهق وتصرفاتك تتحدث بصوت أعلى من الكلمات ففي حالة إذا كان الأب مدخن فلا تتوقع أن ابنك المراهق أن يتوقف عن التدخين وعلى الأرجح هو أن ابنك المراهق سيفسر تدخينك على أنه تأييد للسلوك، كما يمكنك استشر الطبيب الخاص بك من أجل التعرف على أدوي الإقلاع عن التدخين.

كما يجب على الأب عدم التدخين في المنزل أو السيارة أو أمام ابنك المراهق عدم ترك السجائر في مكان مكشوف أمام ابنك المراهق، كما يجب التوضيح له مدى استيائه من كونك شخص مدخن والسبب في أنه من المهم لك أن تقلع عن التدخين.

2- بدء التحدث

يمكنك أن تخبر ابنك المراهق أن يجب عليه التوقف عن التدخين وهي رسالة مهمة لكن ليس من المرجح أن تنجح في هذا الأمر ويجب ألا تستخدم أسلوب التهديد والإنذارات ولكن يجب أن يكون داعم له، كما يجب التعرف على سبب الذي دفعه إلى التدخين أو ربما يعتقد أن التدخين سوف يساعد على تخفيف التوتر، كما يأتي التدخين في سن المراهقة يحاول حتى يشعر المراهق بالهدوء النفس أو بأنه قد أصبح أكثر نضوج.

3- شجع ابنك المراهق على مشاركتك مخاوفه

على الرغم من أن التدخين يسبب العديد من الأمراض، ولكن بدل إلقاء المحاضرات على ابنك المراهق يمكنك مشاركته مخاوفه من التدخين ومنها:

• التدخين قد يترك رائحة فم كريهة.
• التدخين يجعل رائحة الملابس والشعر كريهة.
• التدخين قد يسبب السعال الجاف.
• التدخين واحد من الأمور التي تسبب التجاعيد.
• التدخين يؤدي إلى اصفرار الأسنان والأظافر بشكل ملحوظ.

احرص على مساعدة ابنك المراهق في وضع خطة

يمكنك مساعدة ابنك في الإقلاع عن التدخين من خلال وضع الخطة التي تؤدي إلى الإطلاع، سنوضح ذلك فيما يلي:

• دون على الورق وشجع ابنك أن يكتب أسباب رغبته في الإقلاع عن التدخين لأنها تعتبر واحدة من الأمور التي تساعد ابنك أن يظل متحمس للإقلاع.
• حدد تاريخ للإقلاع وتجنبي وضع تاريخ الإقلاع خلال فترة يشعر فيها بالإرهاق أو الضغط النفسي بسبب الإمتحانات.

التدخين تعتبر واحدة من العادات السيئة التي يقوم بها المراهقين، لذلك أوضحنا من خلال النقاط السابقة مجموعة من الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة ابنك في الإقلاع عن التدخين والحصول على جسم صحي ورياضي.