لماذا انا كسول في دراستي؟ وطرق التغلب على النعاس أثناء الدراسة
يواجه العديد من الطلاب أثناء مرحلة التعليمية مشكلة الكسل وعدم التركيز وهذه من الأمور التي تعجل الكثير منهم وتجعل أولياء الأمور في حالة غضب شديدة، وقد تم طرح سؤال لماذا أنا كسول في دراستي حتى يتم التعرف على إجابة صحيحة معتمدة من قبل أشخاص متخصصة، فعليك التعرف أن حب الدراسة يتطلب وقت ومجهود.
لماذا أنا كسول في دراستي
يوجد العديد من مسببات الكسل في فترة الدراسة والتي تؤثر بشكل كبير على المستوى الخاص بالطالب ونحن سوف نوضح بعض الأسباب وهب:
- عدم الحصول على القدر الكافي من النوم فعلى الطالب أن يحصل على حوالي 8 ساعات من النوم حيث إن هذه الساعات الطبيعية التي تساعدك في ممارسة النشاطات اليومية الخاصة بك بكل سهولة.
- تقص عدد من الفيتامينات تساعد على شعور الجسم بالكسل منها فيتامين ب 12.
- عدم الحصول على نظام غذائي مفيد يجب تناول الخضروات والفواكه حيث يوجد بها العديد من الفيتامينات.
كيفية التغلب على النعاس أثناء الدراسة
يوجد العديد من الطلاب الذين يعانون من النعاس خاصة في وقت بدء المذاكرة وهناك مجموعة من الطرق التي تساعد في التغلب على هذا العرض وهي:
1- تجنب المذاكرة أثناء الليل
الجسد والدماغ في الليل يكونان أكثر خمولًا ولا يكون لديهم قدرة على الاستيعاب عدد من المعلومات الجديد أو الإضافية، ففي حالة أن تريد المذاكرة في الليل عليك أن تبدأ بالمواد السهلة البسيطة حتى لا يشعر عقلك بأن هناك تشويش.
2- التحرك داخل الغرفة
يجب الابتعاد عن الجلوس بجانب السرير ودائمًا أجعل جسدك في حركة مستمرة حتى يتم التغلب على شعور النعاس والخمول الذي يؤثر على عقلك وجسدك، والحركة الزائدة تعمل على التحفيز من الدموية داخل الجسم وهذا يساعد العقل في استيعاب عدد أكبر من المعلومات.
3- الابتعاد عن المشروبات الغازية
على الطالب أن يبتعد عن المشروبات الغازية والشاي والمشروبات التي يتواجد بها كافيين حيث إن تناول هذه المشروبات باستمرار تعمل على تقليل التركيز، فيمكنك استبدال هذه المشروبات بعصائر طبيعية غنية بالفيتامينات.
4- تناول دواء اوميجا 3
في حالة أن يكون الطالب في حالة عدم تركيز أثناء فترة دراسته فيجب أن يتم تناول دواء اوميجا 3 حيث إنه من الأدوية التي تتكون من عدد من الفيتامينات والمقويات لتنشيط الذاكرة ومن مكونات هذا الدواء ( الماغنسيوم – المكملات الغذائية) ولكن عليك استشارة الطبيب قبل تناوله.
5- الدراسة بصوت عالي
ينصح جميع الطلاب عند النشاط الدراسي الخاص بهم يجب أن يتم تردد الكلمات بصوت عالي حيث إن هذا الصوت يعمل على تنشيط الذاكرة ويساعد على الحفظ بطريقة أسرع، ويعتبر هذا الأسلوب من أفضل الأساليب الفعالة في زيادة التركيز.
لماذا أنا كسول في دراستي من الأسئلة التي تزايدت طرحها في الفترة السابقة على كثير من مواقع التواصل الاجتماعي حيث تم ملاحظة أن هناك شريحة عريضة من الطلاب يعانون من هذا العرض أثناء فترة الدراسة.
