ما هي الفيتامينات التي تزيد الوزن وأين توجد

يبحث كل شخص عن الطريقة المناسبة من أجل الحصول على الوزن المناسب من خلال تناول الطعام الذي يعطي الشخص الفيتامينات أو العناصر الغذائية اللازمة من أجل زيادة الوزن، وأبرز تلك العناصر الأساسية هي الفيتامينات وذلك والتي تختلف مصادرها بشكل كبير، ونستعرض إليكم في هذا المقال ما هي الفيتامينات التي تزيد الوزن.

ما هي الفيتامينات التي تزيد الوزن

هناك أكثر من فيتامين يساهم في زيادة الوزن بشكل كبير وذلك وهي الأنواع التالية:

1- فيتامين a

وهو الذي يساعد في زيادة الوزن بشكل صحي وطبيعي كما يركز على زيادة كتلة العضلات الخالية من الدهون، وهو الذي يحفز على تصنيع البروتين من جزيئات وهي الأحماض الأمينية مع انتاج الجليكوجين الذي يساعد على تحسين القدرة على التحمل.

2- فيتامين ب 1 (الثيامين)

وذلك وهي المكملات التي تعمل على زيادة الشهيرة ودعم الوزن الصحي والمساعدة في تقليل التعب وتعزيز القدرة على التحمل بشكل كبير.

3- فيتامين b6

ذلك النوع من الفيتامين الذي يساعد في زيادة وفتح الشهية وبناء العضلات الخالية من الدهون، كما يساعد ذلك النوع من الفيتامين في الحصول على الكربوهيدرات، كما يعزز من زيادة مستوى الطاقة لديهم.

4- فيتامين سي

ذلك النوع يعزز في القدرة على زيادة الوزن الصحي وهو الذي يعمل عن طريق قمع إنتاج هرمون التوتر المفرط، وذلك كما يعزز ويقوي من جهاز المناعة في الحماية ومن الالتهابات في الجهاز التنفسي الذي تتكرر.

5- فيتامين د

يعمل هذا النوع على تعزيز والقدرة على تصنيع هرمون التستوستيرون وهو النوع الذي يعمل على بناء العضلات واكتساب الوزن الصحي، كما يحسن من امتصاص الكالسيوم من خلال وجود الزنك والمغنسيوم في الحفاظ على الكثافة المعدنية الطبيعية للعظام.

6- فيتامين B2 وفيتامين B12

تلك النوعان من الفيتامينات تعزز مستويات الطاقة في جسد الإنسان والتمثيل الغذائي مما يرفع ويزيد من النشاط والحيوية في الجسم بشكل كبير.

7- فيتامين E

هذا النوع من الفيتامينات يساهم ويحفز في تصنيع الهرمونات والنواقل العصبية كما يحفز من تقليل التوتر في جسم الإنسان.

أجبنا للتو ووضحنا ما هي الفيتامينات التي تزيد الوزن وهي الفيتامينات التي تعزز وترفع من قدرة الإنسان والقدرة على تحسين وزن الجسم ورفعته من خلال الطرق الصحية المناسبة وتناول الفيتامينات التي تعطي الشخص العناصر الغذائية اللازمة.