طريقة حساب الوزن المثالي للنساء حسب الطول.. جدول الوزن المثالي للنساء حسب الطول والعمر

طريقة حساب الوزن المثالي للنساء حسب الطول، فهناك عدد كبير من الأفراد يحاولون الوصول إلى الوزن المثالي بالنسبة لهم، وهذا الأمر يحتاج منهم اتباع بعض الخطوات أو استخدام الأجهزة من أجل تحديد الوزن الملائم لأجسامهم بالأخص النساء تهتم بهذا الأمر بشكل خاص جدًا وأكثر من الرجال؛ لذا من خلال موقعنا سوف نوضح التفاصيل.

طريقة حساب الوزن المثالي للنساء حسب الطول

تستطيع المرأة أن تقوم بحساب الوزن المثالي الخاص بها حسب الطول، وهذا عن طريق مؤشر كتلة الجسم BMI، كونها وسيلة يعتمد عليها الأطباء لحساب كتلة الجسم لدى الأفراد؛ وذلك من أجل تحديد إذا كان يعاني من زيادة الوزن أو نقصانه، حيث يعتمد الوزن على الطول الفعلي وحجم الخصر ونسبة الدهون والعضلات.

على أن يتم تحديد مؤشر كتلة الجسم لدى البالغين من خلال تقسيم وزن الفرد بالكيلو جرام على مربع الطول بالأمتار، مما يعني أنه إذا كان الوزن 60 كيلو جرام الطول 1.5 متر، فإن مؤشر كتلة الجسم سيكون 24.9، ويساهم هذا المؤشر في حساب الوزن المثالي أو تصنيف وزن الجسم بين الصحي والطبيعي وبين السمنة بواسطة الطول.

كما أنه يمكن تحديد مؤشر كتلة الجسم (الوزن الطبيعي أو الصحي كتلة الجسم تتراوح ما بين الـ 18.5 و 24.9 – نقص الوزن مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 – زيادة الوزن مؤشر كتلة الجسم ما بين الـ 25.0 و 29.9 – السمنة مؤشر كتلة الجسم 30.0 أو أكثر.

حساب الوزن المثالي للنساء

تجدر الإشارة إلى أنه يمكن حساب الوزن المثالي للنساء من خلال استخدام عدة طرق، والتي من أهمها وأسهلها ما يلي:

• مؤشر كتلة الجسم (BMI): يتم حساب مؤشر كتلة الجسم بقسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر، ويُعد مؤشر كتلة الجسم في النطاق الطبيعي من 18.5 إلى 24.9.
• معادلة هارتفيغ – بيكيت: تُستخدم المعادلة لحساب الوزن المثالي للنساء حسب العمر والطول. الوزن المثالي (كجم) = 62.1 + (1.2 * الطول (سم) – 5.4 * العمر)، الوزن المثالي (كجم) = 62.1 + (1.2 * الطول (سم) – 5.4 * العمر).

جدول الوزن المثالي للنساء حسب الطول والعمر

يُتاح عدد كبير من الجداول على شبكة الإنترنت التي تُبين الوزن المثالي للنساء تبعًا للطول والسن، ويأتي أحد تلك الجداول على النحو الآتي:

تهتم الكثير من النساء بحساب ومعرفة الوزن المثالي من أجل الوصول إليه، والتمتع بمعالج الأنوثة والجمال الخاص بأجسادهن، بالتالي يمكن معرفة الوزن من خلال الطول أو العُمر بكل سهولة بواسطة بعض الخطوات البسيطة.